Dayung adalah salah satu olahraga air yang mengandalkan kekuatan otot, koordinasi, serta daya tahan tubuh. Dalam olahraga ini, atlet menggunakan perahu dan mendayung dengan alat yang disebut kayak atau kano, tergantung pada jenisnya. Dayung dapat dilakukan secara individu maupun beregu, dan kerap dipertandingkan dalam berbagai ajang internasional seperti Olimpiade, Asian Games, dan kejuaraan dunia.
Salah satu daya tarik utama dari olahraga dayung adalah sinergi antara kekuatan fisik dan teknik. Gerakan mendayung yang terlihat sederhana sebenarnya memerlukan koordinasi yang tinggi antara lengan, bahu, inti tubuh, serta kaki. Selain itu, dalam perlombaan beregu, kerja sama dan keselarasan antar anggota tim sangat penting agar perahu dapat melaju dengan kecepatan maksimal dan stabil.
Olahraga ini juga dikenal sebagai latihan kardio yang sangat efektif. Atlet dayung memiliki tingkat kebugaran yang tinggi karena latihan rutin yang mengombinasikan kekuatan dan ketahanan jantung. Selain di lintasan kompetitif, dayung juga populer sebagai kegiatan rekreasi di danau atau sungai, karena memberikan manfaat kesehatan sekaligus pengalaman menyatu dengan alam.
Di Indonesia sendiri, olahraga dayung terus berkembang dan telah membawa prestasi di ajang internasional. Banyak atlet muda mulai dilatih melalui klub-klub dayung yang tersebar di berbagai daerah. Dengan dukungan fasilitas yang semakin membaik dan perhatian dari pemerintah, dayung berpotensi menjadi salah satu olahraga andalan tanah air di masa depan.