Sudah bukan hal asing jika banyak orang yang berolahraga di waktu pagi, selain udaranya masih sejuk tubuh juga masih segar saat ingin berolahraga pagi. waktu yang cocok saat berolahraga pagi adalah pukul 05.30 hingga 07.00 WIB.
berikut ini 5 manfaat ketika kamu berolahraga di pagi hari :
1. Meningkatkan mood: Olahraga dapat meningkatkan kadar endorfin, hormon yang memperbaiki suasana hati dan membantu mengatasi stres.
2. Membantu tidur lebih baik: Olahraga rutin di pagi hari dapat membuat kualitas tidur lebih baik.
3. Membakar kalori: Olahraga dapat membakar kalori dan lemak di dalam tubuh.
4. Meningkatkan konsentrasi: Olahraga pagi dapat meningkatkan konsentrasi dan membantu pikiran lebih fokus.
5. Menurunkan risiko penyakit: Olahraga dapat mengurangi risiko penyakit kronis, seperti jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi.